肥胖——新的吸烟?

December 2024

如何通过整体方法和后生元帮助你保持健康

近年来,由于公共卫生运动和对吸烟危害的广泛认知,世界各地的吸烟率有所下降。然而,与此同时,由于饮食习惯的变化、体力活动的减少和越来越久坐不动的生活方式,肥胖率却急剧上升。

事实上,世界卫生组织(WHO)估计全球有超过20亿成年人超重,其中6亿多人被归类为肥胖。这场流行病影响着各个年龄层和社会经济阶层,成为全球健康的重要挑战。

肥胖相关的疾病可以预防吗?

好消息是,肥胖是可以预防的。即使对于那些已经受到影响的人,其影响也可以减少。以下是我们之前十月份的通讯中,关于如何通过整体方式管理和降低肥胖相关疾病风险的要点回顾:

关键支柱回顾:

  1. 营养摄入——注重全食物,少加工食品。
  2. 愉快运动——找到你喜爱的体力活动。
  3. 心理健康——管理压力与情绪化饮食。
  4. 优质睡眠——确保每晚7-8小时的充足睡眠。
  5. 支持系统——建立强大的鼓励网络。

后生元在体重管理中的力量

让我们聊聊后生元吧!这些是肠道细菌在发酵过程中产生的活性化合物。与益生菌不同,后生元不需要活的微生物,但仍能提供益处。

一个将后生元纳入日常生活的好方法是通过Hatsuno后生元发酵饮料,其中含有青木瓜、海藻、浆果和米糠等成分。这些食物已被证明可以支持肠道健康,减少炎症,并有助于体重管理。

研究表明什么?

关于后生元在肥胖中的作用的研究正在兴起。研究显示:

  1. 后生元有助于调节脂肪储存和改善代谢,通过积极影响肠道菌群。一项发表在《微生物学前沿》杂志(2020年)的研究强调了后生元如何改善能量平衡和代谢,在降低肥胖风险中发挥重要作用。
  2. 减少炎症:后生元因其抗炎作用而闻名。《自然评论:胃肠病学与肝病学》(2017年)的一项研究表明,后生元可以减少慢性炎症,这通常与体重增加和代谢紊乱有关。
  3. 改善肠道健康:肠道健康在体重管理中起着重要作用,而后生元有助于恢复肠道菌群的健康平衡,从而改善消化并提升脂肪代谢。

准备好迈出下一步了吗?

如果你想改善肠道健康并通过整体方式管理体重,将Hatsuno后生元饮料纳入生活方式可能会带来显著变化。欢迎联系我获取更多个性化建议。让我们一起制定适合你的生活方式和健康目标的计划吧!

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