我们都听说过益生菌——那些对肠道健康起关键作用的有益细菌。那么，关于益生菌后生元呢？这些新兴的健康元素实际上是益生菌在分解膳食纤维或其他营养物质时产生的代谢物或生物活性化合物。益生菌与益生菌后生元 （或者益生元）的协同作用，是维持最佳健康的重要组成部分。 益生菌和益生菌后生元的动态协作...
益生菌后生元如何影响我们肠道中的益生菌
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探索大脑微生物群
健康与保健的新前沿 你是否曾经想过，我们的大脑是否也像肠道一样拥有自己的微生物群？这些微小的“居民”是否会影响我们的思想、情绪，甚至是阿尔茨海默病等疾病的风险？最近的发现正在颠覆我们对大脑的传统认知，揭示了大脑微生物群的可能性——这一曾经难以想象的概念可能会彻底革新健康与保健领域。...
为什么增强骨骼肌是延长寿命和健康长寿的秘诀
如果活得更久的关键不是减肥，而是增强力量呢？骨骼肌不仅帮助我们举重——它对代谢健康、免疫功能以及预防慢性疾病至关重要。然而，随着年龄的增长，肌肉量会自然减少（称为肌少症），增加虚弱、跌倒和疾病的风险。 为什么肌肉很重要 让你活得更久： 研究表明，肌肉质量与长寿密切相关。The American...
糙米的糖分含量更高？
为什么它仍然是更健康的选择！ 我们的一位客户最近询问了白米和糙米的糖分含量。糙米似乎比白米的糖分略高，那么为什么健康专家仍然建议选择糙米呢？让我们一起来看看吧！ 白米 白米在加工过程中去除了外层的糠，影响了其营养成分。你会得到： 总碳水化合物：每100克（煮熟）含28-30克 糖：仅0.1克...
肥胖——新的吸烟？
如何通过整体方法和后生元帮助你保持健康 近年来，由于公共卫生运动和对吸烟危害的广泛认知，世界各地的吸烟率有所下降。然而，与此同时，由于饮食习惯的变化、体力活动的减少和越来越久坐不动的生活方式，肥胖率却急剧上升。...
什么是肥胖的整体方法？
管理肥胖的整体方法不仅仅关注体重秤上的数字。它关注的是你的身体、心理和情感健康。与快速减肥方法或严格的饮食不同，目标是帮助你生活得更健康、更平衡，并且能够长期坚持。...
什么是癌症？
癌症的核心是身体内异常细胞的失控生长。正常情况下，细胞以有序的方式生长、分裂和死亡。然而，癌细胞跳过了这种调节，得以不受控制地生长，形成称为肿瘤的块状物（在实体癌中）或在血液和淋巴系统中自由循环（如白血病等血癌）。癌症几乎可以在身体的任何组织或器官中发生，导致超过 200 种不同类型的癌症。...
压力会影响您的记忆力吗？
您已经花了数周时间为一项重要的考试而学习。你紧张地看着你的老师在重要的日子分发考卷。当您被要求定义“平静”一词时，即使你知道你以前见过它，你的记忆还是一片空白。那么，究竟发生了什么？...
头痛的原因是什么？
头痛有两种形式：原发性头痛和继发性头痛。 前者是条件；它们不是潜在疾病、损伤或状况的症状。虽然原发性头痛占所有报告病例的一半，但对继发性头痛有更好的了解。这些是由各种健康问题引起的，包括脱水和咖啡因戒断，以及头颈部受伤和心脏病。医生已经确定了 150...
糖如何影响大脑
想一想温暖的、粘糊糊的糖果、松脆的糖果、天鹅绒般的糕点和冰淇淋华夫筒。你爱吃甜食吗？读到这里，是不是流口水了？为什么？大脑中发生了什么事情，让我们很难避免吃甜食？...
化疗如何运作？
一种被称为芥子气的有毒黄色云团是第一次世界大战期间堑壕战的恐怖事件之一。那些不幸暴露在外的人可能会发现几乎无法呼吸，灼伤了他们的眼睛，并在暴露的皮肤上产生了大量水泡。科学家们拼命地想找到这种致命战争武器的解毒剂。他们确定这种气体会不可逆转地破坏士兵的骨髓，阻止其产生血细胞。尽管有负面影响，但它为科学...
如何在压力下保持冷静
尽管经过数月甚至数年的实践，竞争者在最重要的时候还是失败了。那个竞争者刚刚经历了一种被称为“窒息”的现象。窒息在体育运动中很普遍，因为表现经常受到巨大压力并取决于关键时刻。公众演讲者、拼字比赛选手，甚至世界著名的艺术家也遭受表演焦虑症。...
糖：隐藏在视线中
人们从饮料和零食（如苏打水、冰淇淋和糖果）中获取大约一半的添加糖，因此糖似乎隐藏在显眼的地方，但另一半隐藏在最不可能的地方。如果你仔细看看成分的话,糖可以在番茄酱、博洛尼亚、意大利面酱、豆浆、运动饮料、鱼条和花生酱中找到。事实上，在杂货店提供的 600,000 种商品中，四分之三都含有添加糖。...
一夜好眠的好处
现在是凌晨 3 点，接下来的6 小时后有小提琴独奏会和主要测试。即使你已经学习和练习了几天，你仍然没有准备好。你可以再喝一杯咖啡，然后在接下来的几个小时里进行补习和练习，但你最好关上书本，收起音乐，然后上床睡觉。...
癌症如何在全身扩散？
转移是癌症在全身扩散的过程。它始于原发性肿瘤的癌细胞浸润周围的健康组织。随着细胞增殖，它们可以通过以下三种途径之一传播：经体腔、淋巴或血行传播。...
中风期间会发生什么？
中风使脑细胞缺氧，是最常见的死亡原因之一，也是可预防损伤的主要原因。当有人中风时，尽快就医至关重要，因为这通常可以防止持久的脑损伤。 大脑约占您身体的 2%，但利用了血液中超过 20%...
是什么导致肾结石？
钙、钠、钾、草酸盐、尿酸和磷酸盐是尿液中发现的化学物质。如果这些颗粒的数量太高，或者如果尿液的 pH...
什么是干细胞？
随着我们生活的进步，我们每个人都会有各种各样的医疗保健需求。您的身体所需要的医疗护理和治疗与另一个人的身体需要的相同性非常小。科学家和临床医生一直在寻找个性化医疗的新方法。...