我们在夜间和小睡期间的睡眠由大约 90 分钟的睡眠周期组成，每个周期有四个阶段。小睡可以持续五分钟到三个小时，它可以涵盖睡眠的所有阶段或几个阶段。 第一阶段是入睡后的头两到五分钟睡眠。第二阶段大约持续 30 分钟。体温下降，肌肉放松，呼吸和心率在第 2...
你应该小睡多久？
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肌肉疲劳的惊人原因
你正在用重量锻炼。第一次感觉很容易，但随后的每次提升都需要越来越多的努力，直到您无法继续。负责举重的肌肉已经无法在手臂内收缩。 是什么导致我们的肌肉变得疲倦？乳酸或缺乏能量经常被指责，但这些变量本身并不能解释肌肉疲劳。另一个重要因素是肌肉对大脑信息做出反应的能力。...
我们为什么要放屁？
排气，有时也称为放屁，是一种常见的日常现象。大多数人每天产生 500-1500 毫升的气体，并且每天排气十到二十次。然而，这种体气从何而来？...
谁有患结肠癌的风险？
结肠或大肠内壁的细胞不断自我更新，但调节这一过程的基因可能会失控，导致细胞过度生长。这会导致息肉，这是微小的生长或异常的细胞集合。大多数这些息肉是无害的，但如果它们的细胞生长和分裂太快，有些会变成恶性，导致它们进一步突出到结肠中。然后它们会发展成结肠癌，这是世界上最常见和可避免的癌症之一。...
我们为什么会出汗?
出汗由多种因素引起，包括辛辣食物、紧张和疾病，但最常见的可以说是运动。在运动的情况下，出汗是由于在细胞内部受到刺激而产生的。 当您提高速度时，您的肌肉会更加努力地工作，从而增加它们的能量需求。细胞呼吸过程利用葡萄糖和氧气来产生细胞的能量货币...
类固醇如何影响您的肌肉和身体其他部位？
当人们谈论运动员用的类固醇时，他们通常是在谈论类似于睾丸激素的类固醇子集。然而，今天大多数类固醇使用者不是竞技运动员，而是为想要达到某种外表的人。...
您的大脑在偏头痛期间会发生什么
虽然头痛是最普遍的偏头痛症状之一，但术语“头痛”并不能充分描述偏头痛症状的全部范围。没有两种头痛是相同的，其中一些甚至不会引起头痛。...
瑜伽对你的身体和大脑有什么作用
印度教学者帕塔加利 (Patajali) 编写了《瑜伽经》(Yoga Sutras)，这是一部包含 196 部文本的合集，使印度的传统冥想传统正式化。这些著作将瑜伽定义为“束缚”或约束心智，使其不停留在外在物体上，以达到一种纯粹的意识状态。随着时间的推移，瑜伽开始将体操和摔跤的身体方面结合起来。...
什么导致便秘？
上厕所对大多数人来说是家常便饭。然而，便秘是一种导致消化道阻塞的疾病，随时可能发作。食物可能需要很多天才能离开您的身体。对于许多人来说，便秘可能会成为慢性病，这意味着在劳累时定期排出块状、坚硬的大便。什么原因导致便秘？...
类固醇如何影响您的肌肉和身体其他部位？
当人们谈论运动员用的类固醇时，他们通常是在谈论类似于睾丸激素的类固醇子集。然而，今天大多数类固醇使用者不是竞技运动员，而是为想要达到某种外表的人。...
谁有患结肠癌的风险？
结肠或大肠内壁的细胞不断自我更新，但调节这一过程的基因可能会失控，导致细胞过度生长。这会导致息肉，这是微小的生长或异常的细胞集合。大多数这些息肉是无害的，但如果它们的细胞生长和分裂太快，有些会变成恶性，导致它们进一步突出到结肠中。然后它们会发展成结肠癌，这是世界上最常见和可避免的癌症之一。...
溃疡的惊人原因
1984 年，几乎没有可靠的溃疡疗法，许多患者需要住院甚至动手术。为了寻找答案，一位名叫巴里·马歇尔 (Barry Marshall)...
药物如何影响大脑？
大多数人会在他们生命中的某个时刻服药，但我们对这些化学物质的工作原理知之甚少。大多数情况下，这取决于药物如何影响脑细胞之间的交流。这可以以多种不同的方式发生。...
癌细胞与健康细胞的行为有何不同
我们的生命都从一个细胞开始，我们通过细胞分裂成长。生长虽然看起来很简单，但细胞并不简单。细胞分裂是一种复杂的化学舞蹈，部分由个人驱动，部分由社区驱动。当涉及 100 万亿个细胞时，任何事情都可能出错。突变可能发生在细胞的指令集或 DNA...
我们都拥有的癌症基因
癌症被定义为身体细胞分裂的速度无法被控制的现象。当细胞分裂得太快时，就会发生突变，导致它们在体内失去原来的用途并发展成肿瘤。因此，这些肿瘤可能会干扰身体的自然活动，例如消化和呼吸，从而可能导致死亡。 通常，您的身体有许多遗传机制来调节细胞分裂的速度。 BRCA1...
哮喘是如何起作用的？
哮喘影响全世界超过 3 亿人，每年有超过 250,000 人死亡。 哮喘会对呼吸系统造成严重破坏，尤其是支气管和细支气管等较小的气道。哮喘患者的气道持续受到刺激，使他们对烟草烟雾、花粉、灰尘、气味、运动、寒冷天气、压力甚至普通感冒等诱因过敏。...
您是您的微生物
数以百万计的微生物生活在我们的身体中，而且没有两个身体是相同的。 从我们的皮肤到我们的嘴唇再到我们的嘴巴，每一个地方都为微生物群落提供了一个独特的环境。 我们的胃里充满了相互作用的微生物，每个微生物都有特定的功能。 在消化过程的每一步，消化道细胞都会释放和吸收能量。...
糖尿病
概述 糖尿病是一种慢性疾病，当胰腺不能产生足够的胰岛素或身体不能有效地利用它产生的胰岛素时就会发生这种疾病。胰岛素是一种调节血糖的激素。血糖的升高会随着不受控制的糖尿病所影响，随着时间的推移会严重损害身体的其他系统，尤其是神经和血管（WHO 2022）。 关键事实...