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Our monthly newsletter on everything healthy
How Do Steroids Affect Your Muscles And The Rest Of Your Body?
When people talk about steroids in sports, they are usually talking about a subset of steroids that resemble testosterone. However, the majority of...
What Happens To Your Brain During Migraine
While a debilitating headache is one of the most prevalent migraine symptoms, the term "headache" does not adequately describe the whole range of...
Why Is Practicing Yoga Beneficial To Our Body
Patajali, a Hindu scholar, compiled the Yoga Sutras, a collection of 196 texts that formalized India's traditional meditative traditions. These...
What Causes Constipation?
Using the restroom is an everyday occurrence for most people. However, constipation, a disorder that produces a blockage in your digestive tract,...
How Do Steroids Affect Your Muscles And The Rest Of Your Body?
When people talk about steroids in sports, they are usually talking about a subset of steroids that resemble testosterone. However, the majority of...
Who’s At Risk For Colon Cancer?
The cells in the lining of the colon or large intestine are constantly renewing themselves, but the genes that regulate this process can go haywire,...
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我们关于一切健康的月刊
类固醇如何影响您的肌肉和身体其他部位？
当人们谈论运动员用的类固醇时，他们通常是在谈论类似于睾丸激素的类固醇子集。然而，今天大多数类固醇使用者不是竞技运动员，而是为想要达到某种外表的人。...
您的大脑在偏头痛期间会发生什么
虽然头痛是最普遍的偏头痛症状之一，但术语“头痛”并不能充分描述偏头痛症状的全部范围。没有两种头痛是相同的，其中一些甚至不会引起头痛。...
瑜伽对你的身体和大脑有什么作用
印度教学者帕塔加利 (Patajali) 编写了《瑜伽经》(Yoga Sutras)，这是一部包含 196 部文本的合集，使印度的传统冥想传统正式化。这些著作将瑜伽定义为“束缚”或约束心智，使其不停留在外在物体上，以达到一种纯粹的意识状态。随着时间的推移，瑜伽开始将体操和摔跤的身体方面结合起来。...
什么导致便秘？
上厕所对大多数人来说是家常便饭。然而，便秘是一种导致消化道阻塞的疾病，随时可能发作。食物可能需要很多天才能离开您的身体。对于许多人来说，便秘可能会成为慢性病，这意味着在劳累时定期排出块状、坚硬的大便。什么原因导致便秘？...
类固醇如何影响您的肌肉和身体其他部位？
当人们谈论运动员用的类固醇时，他们通常是在谈论类似于睾丸激素的类固醇子集。然而，今天大多数类固醇使用者不是竞技运动员，而是为想要达到某种外表的人。...
谁有患结肠癌的风险？
结肠或大肠内壁的细胞不断自我更新，但调节这一过程的基因可能会失控，导致细胞过度生长。这会导致息肉，这是微小的生长或异常的细胞集合。大多数这些息肉是无害的，但如果它们的细胞生长和分裂太快，有些会变成恶性，导致它们进一步突出到结肠中。然后它们会发展成结肠癌，这是世界上最常见和可避免的癌症之一。...
双重营养困境：为什么马来西亚人“吃太多，却又营养不良”？
听起来是不是很矛盾？怎么可能一个人吃太多的同时，又会营养不良呢？ 但这正是如今在马来西亚真实发生的现象。我们对美食的热爱无可否认——从椰浆饭、拉茶、炒粿条到珍珠奶茶，美味随处可得。 只是，当我们的味蕾感到满足时，我们的细胞可能正在“悄悄挨饿”。...
Double Burden: Why Malaysians Are Over-fed Yet Under-nourished
It sounds strange, doesn’t it? How can someone eat too much and still be malnourished at the same time? Yet, that’s exactly...
断食：诺贝尔奖揭示的细胞自我修复科学
你知道吗？我们的身体自带一个“排毒与修复系统”，它叫做自噬（Autophagy）——一种由细胞自行清理老化与受损部分，并进行更新的自然过程。 这一机制的发现让日本科学家**大隅良典博士（Dr. Yoshinori Ohsumi）**在2016年荣获诺贝尔生理学或医学奖，如今，自噬已成为全球最受关注的长寿研究课题之一。 当我们持续进食时，身体会处于“生长与储存模式”； 但当你断食12至24小时以上，身体就会切换到“修复模式”。...
Fasting: Nobel Prize Science Behind Fasting and Cellular Renewal
Did you know your body has a built-in “detox and repair” system? It’s called autophagy, a natural process where your cells clean out old, damaged parts and renew themselves. This discovery earned Dr. Yoshinori Ohsumi the 2016 Nobel Prize in...
你没有钙的问题，而是吸收的问题。
谈到强健骨骼时，钙总是成为焦点。但如果你是长者，或正在照顾长者，需要知道：单靠补钙并不一定够。 骨骼需要一整个“团队”——营养素、荷尔蒙以及健康的生活习惯——共同合作才能保持坚固。以下是一份清晰易懂的指南，告诉你哪些因素真正重要、哪些容易被忽略，以及今天就能开始采取的实际步骤。 钙的作用 钙是构成骨骼结构的重要矿物质。缺乏钙时，骨骼会变薄、变脆。但血液中的钙只是整体的一部分。...
You Don’t Have a Calcium Problem. You Have an Absorption Problem.
Calcium gets a lot of attention when we talk about keeping bones strong. But if you’re an older adult (or caring for one), it helps to know that simply taking calcium tablets isn’t always enough....
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