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Our monthly newsletter on everything healthy
Is Detox a Hoax?
In recent years, the wellness world has turned detox into a buzzword, using it to market everything from teas and juices to supplements that promise...
Soy and Estrogen: What Every Woman Should Know
Soy has long been a dietary staple in many Asian cultures, but its role in women’s health—especially around estrogen-related conditions—has sparked...
YES — You Can Prevent (and Even Reverse) Alzheimer’s
Why now is the time to act — and what you can do to protect your brain From Hatsuno Kiseki Let’s change the conversation: Alzheimer’s isn’t just...
How Postbiotics Influence Probiotics in Our Gut
We’ve all heard about probiotics—the beneficial bacteria that play a crucial role in gut health. But what about postbiotics? These emerging...
Exploring the Brain Microbiome
A New Frontier in Health and Wellness Have you ever wondered if our brain hosts its own community of microorganisms, just like our gut does? Could...
Why Building Skeletal Muscle Is the Secret to Lifespan and Longevity
What if the key to living longer wasn’t about losing weight but about gaining strength? Skeletal muscle does more than help us lift weights—it’s...
通讯
我们关于一切健康的月刊
排毒是骗局吗？
近年来，健康圈将“排毒”变成了一个流行词，用来推销各种从茶饮、果汁到声称能“一夜之间清除毒素”的保健品。这个词现在听起来被过度使用、过度简化，甚至带有误导性。 但在这些炒作背后，事实依然存在： 排毒并不是一种潮流，而是人体每天都在执行的重要生理功能。...
大豆与雌激素：每位女性应了解的事
大豆一直是许多亚洲文化中的饮食主食，但它在女性健康中，尤其是在与雌激素相关的疾病上的角色，常常引起关注与困惑。 与人体自身的雌激素不同，大豆中的植物雌激素（phytoestrogens）作用较弱，但它们具有独特的能力，可根据体内荷尔蒙环境，充当「阻断者」或「增强者」。 它是如何运作的？...
是的——阿尔茨海默症可以预防，甚至可能逆转
现在就是行动的最佳时机：保护大脑，从你开始。 来自 Hatsuno Kiseki 我们需要改变观念：阿尔茨海默症并非只是衰老或遗传的问题。 越来越多研究显示，它是一种由生活方式引起的疾病，与以下因素密切相关： 慢性炎症 血糖失衡 营养缺乏 长期压力 有毒物质暴露...
益生菌后生元如何影响我们肠道中的益生菌
我们都听说过益生菌——那些对肠道健康起关键作用的有益细菌。那么，关于益生菌后生元呢？这些新兴的健康元素实际上是益生菌在分解膳食纤维或其他营养物质时产生的代谢物或生物活性化合物。益生菌与益生菌后生元 （或者益生元）的协同作用，是维持最佳健康的重要组成部分。 益生菌和益生菌后生元的动态协作...
探索大脑微生物群
健康与保健的新前沿 你是否曾经想过，我们的大脑是否也像肠道一样拥有自己的微生物群？这些微小的“居民”是否会影响我们的思想、情绪，甚至是阿尔茨海默病等疾病的风险？最近的发现正在颠覆我们对大脑的传统认知，揭示了大脑微生物群的可能性——这一曾经难以想象的概念可能会彻底革新健康与保健领域。...
为什么增强骨骼肌是延长寿命和健康长寿的秘诀
如果活得更久的关键不是减肥，而是增强力量呢？骨骼肌不仅帮助我们举重——它对代谢健康、免疫功能以及预防慢性疾病至关重要。然而，随着年龄的增长，肌肉量会自然减少（称为肌少症），增加虚弱、跌倒和疾病的风险。 为什么肌肉很重要 让你活得更久： 研究表明，肌肉质量与长寿密切相关。The American...
排毒是骗局吗？
近年来，健康圈将“排毒”变成了一个流行词，用来推销各种从茶饮、果汁到声称能“一夜之间清除毒素”的保健品。这个词现在听起来被过度使用、过度简化，甚至带有误导性。 但在这些炒作背后，事实依然存在： 排毒并不是一种潮流，而是人体每天都在执行的重要生理功能。...
Is Detox a Hoax?
In recent years, the wellness world has turned detox into a buzzword, using it to market everything from teas and juices to...
大豆与雌激素：每位女性应了解的事
大豆一直是许多亚洲文化中的饮食主食，但它在女性健康中，尤其是在与雌激素相关的疾病上的角色，常常引起关注与困惑。 与人体自身的雌激素不同，大豆中的植物雌激素（phytoestrogens）作用较弱，但它们具有独特的能力，可根据体内荷尔蒙环境，充当「阻断者」或「增强者」。 它是如何运作的？ 大豆异黄酮（主要是染料木素 genistein 与大豆苷元 daidzein）会与雌激素受体（ERα 和 ERβ）结合，偏好结合于 ERβ，而 ERβ...
Soy and Estrogen: What Every Woman Should Know
Soy has long been a dietary staple in many Asian cultures, but its role in women’s health—especially around estrogen-related conditions—has sparked both interest and confusion. Unlike the body’s own estrogen, soy’s phytoestrogens are much weaker,...
是的——阿尔茨海默症可以预防，甚至可能逆转
现在就是行动的最佳时机：保护大脑，从你开始。 来自 Hatsuno Kiseki 我们需要改变观念：阿尔茨海默症并非只是衰老或遗传的问题。 越来越多研究显示，它是一种由生活方式引起的疾病，与以下因素密切相关： 慢性炎症 血糖失衡 营养缺乏 长期压力 有毒物质暴露 好消息是：这些因素你都可以主动管理，从今天开始。 第一步：吃出聪明大脑，而不仅是吃饱...
YES — You Can Prevent (and Even Reverse) Alzheimer’s
Why now is the time to act — and what you can do to protect your brain From Hatsuno Kiseki Let’s change the conversation: Alzheimer’s isn’t just about aging or genetics. More and more research now...
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