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Our monthly newsletter on everything healthy
How Does Chemotherapy Works?
A toxic yellow cloud known as mustard gas was one of the horrors of trench warfare during World War I. Those unfortunate enough to be exposed may...
How To Stay Calm Under Pressure
A competitor fails when it matters most, despite months, if not years, of practice. That competitor had just experienced a phenomenon known as...
Sugar: Hiding In Plain Sight
People acquire around half of their added sugars from drinks and snacks like sodas, ice cream, and candy, so sugar may appear to be hiding in plain...
The Benefits Of A Good Night’s Sleep
It is 3 a.m., and the major test, which will be followed by a violin recital, is in six hours. Even though you have been studying and playing for...
How Does Cancer Spreads Through The Body?
Metastasis is the process of cancer spreading throughout the body. It starts when cancer cells from a primary tumor infiltrate surrounding healthy...
What Happens During A Stroke?
Strokes deprive brain cells of oxygen and are one of the most common causes of death and a primary cause of preventable impairment. When someone has...
通讯
我们关于一切健康的月刊
化疗如何运作？
一种被称为芥子气的有毒黄色云团是第一次世界大战期间堑壕战的恐怖事件之一。那些不幸暴露在外的人可能会发现几乎无法呼吸，灼伤了他们的眼睛，并在暴露的皮肤上产生了大量水泡。科学家们拼命地想找到这种致命战争武器的解毒剂。他们确定这种气体会不可逆转地破坏士兵的骨髓，阻止其产生血细胞。尽管有负面影响，但它为科学...
如何在压力下保持冷静
尽管经过数月甚至数年的实践，竞争者在最重要的时候还是失败了。那个竞争者刚刚经历了一种被称为“窒息”的现象。窒息在体育运动中很普遍，因为表现经常受到巨大压力并取决于关键时刻。公众演讲者、拼字比赛选手，甚至世界著名的艺术家也遭受表演焦虑症。...
糖：隐藏在视线中
人们从饮料和零食（如苏打水、冰淇淋和糖果）中获取大约一半的添加糖，因此糖似乎隐藏在显眼的地方，但另一半隐藏在最不可能的地方。如果你仔细看看成分的话,糖可以在番茄酱、博洛尼亚、意大利面酱、豆浆、运动饮料、鱼条和花生酱中找到。事实上，在杂货店提供的 600,000 种商品中，四分之三都含有添加糖。...
一夜好眠的好处
现在是凌晨 3 点，接下来的6 小时后有小提琴独奏会和主要测试。即使你已经学习和练习了几天，你仍然没有准备好。你可以再喝一杯咖啡，然后在接下来的几个小时里进行补习和练习，但你最好关上书本，收起音乐，然后上床睡觉。...
癌症如何在全身扩散？
转移是癌症在全身扩散的过程。它始于原发性肿瘤的癌细胞浸润周围的健康组织。随着细胞增殖，它们可以通过以下三种途径之一传播：经体腔、淋巴或血行传播。...
中风期间会发生什么？
中风使脑细胞缺氧，是最常见的死亡原因之一，也是可预防损伤的主要原因。当有人中风时，尽快就医至关重要，因为这通常可以防止持久的脑损伤。 大脑约占您身体的 2%，但利用了血液中超过 20%...
益生菌后生元如何影响我们肠道中的益生菌
我们都听说过益生菌——那些对肠道健康起关键作用的有益细菌。那么，关于益生菌后生元呢？这些新兴的健康元素实际上是益生菌在分解膳食纤维或其他营养物质时产生的代谢物或生物活性化合物。益生菌与益生菌后生元 （或者益生元）的协同作用，是维持最佳健康的重要组成部分。...
How Postbiotics Influence Probiotics in Our Gut
We’ve all heard about probiotics—the beneficial bacteria that play a crucial role in gut health. But what about postbiotics?...
探索大脑微生物群
健康与保健的新前沿 你是否曾经想过，我们的大脑是否也像肠道一样拥有自己的微生物群？这些微小的“居民”是否会影响我们的思想、情绪，甚至是阿尔茨海默病等疾病的风险？最近的发现正在颠覆我们对大脑的传统认知，揭示了大脑微生物群的可能性——这一曾经难以想象的概念可能会彻底革新健康与保健领域。 什么是大脑微生物群？ 大脑微生物群的概念来源于对大脑组织中微生物 RNA 和 DNA 的分析研究。例如， Branton 等人在2013年的一项研究中检测到大脑样本中的细菌 RNA...
Exploring the Brain Microbiome
A New Frontier in Health and Wellness Have you ever wondered if our brain hosts its own community of microorganisms, just like our gut does? Could these tiny inhabitants influence our thoughts, moods, and even our risk for diseases like...
为什么增强骨骼肌是延长寿命和健康长寿的秘诀
如果活得更久的关键不是减肥，而是增强力量呢？骨骼肌不仅帮助我们举重——它对代谢健康、免疫功能以及预防慢性疾病至关重要。然而，随着年龄的增长，肌肉量会自然减少（称为肌少症），增加虚弱、跌倒和疾病的风险。 为什么肌肉很重要 让你活得更久： 研究表明，肌肉质量与长寿密切相关。The American Journal of Medicine的研究发现，肌肉量较高的老年人死亡风险较低。 保护你的大脑：...
Why Building Skeletal Muscle Is the Secret to Lifespan and Longevity
What if the key to living longer wasn’t about losing weight but about gaining strength? Skeletal muscle does more than help us lift weights—it’s crucial for metabolic health, immune function, and...
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