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Our monthly newsletter on everything healthy

What Are Stem Cells?

What Are Stem Cells?

Each of us will have quite varied healthcare demands as we progress through life. The chances of your body requiring the same medical care and...

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How Long Should Your Naps Be?

How Long Should Your Naps Be?

Our sleep consists of around 90 minute sleep cycles with four stages each, both at night and during naps. A nap can last anywhere from five minutes...

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Why Do We Pass Gas?

Why Do We Pass Gas?

Flatulence, sometimes known as passing gas, is a common daily occurrence. Most people produce 500-1500 milliliters of gas per day and pass gas ten...

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Why Do We Sweat?

Why Do We Sweat?

Sweating can be caused by a variety of factors, including spicy foods, nervousness and illness, but exercise is arguably the most common. Sweating...

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通讯

我们关于一切健康的月刊

什么是干细胞?

什么是干细胞?

随着我们生活的进步,我们每个人都会有各种各样的医疗保健需求。您的身体所需要的医疗护理和治疗与另一个人的身体需要的相同性非常小。科学家和临床医生一直在寻找个性化医疗的新方法。...

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你应该小睡多久?

你应该小睡多久?

我们在夜间和小睡期间的睡眠由大约 90 分钟的睡眠周期组成,每个周期有四个阶段。小睡可以持续五分钟到三个小时,它可以涵盖睡眠的所有阶段或几个阶段。 第一阶段是入睡后的头两到五分钟睡眠。第二阶段大约持续 30 分钟。体温下降,肌肉放松,呼吸和心率在第 2...

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肌肉疲劳的惊人原因

肌肉疲劳的惊人原因

你正在用重量锻炼。第一次感觉很容易,但随后的每次提升都需要越来越多的努力,直到您无法继续。负责举重的肌肉已经无法在手臂内收缩。 是什么导致我们的肌肉变得疲倦?乳酸或缺乏能量经常被指责,但这些变量本身并不能解释肌肉疲劳。另一个重要因素是肌肉对大脑信息做出反应的能力。...

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我们为什么要放屁?

我们为什么要放屁?

排气,有时也称为放屁,是一种常见的日常现象。大多数人每天产生 500-1500 毫升的气体,并且每天排气十到二十次。然而,这种体气从何而来?...

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谁有患结肠癌的风险?

谁有患结肠癌的风险?

结肠或大肠内壁的细胞不断自我更新,但调节这一过程的基因可能会失控,导致细胞过度生长。这会导致息肉,这是微小的生长或异常的细胞集合。大多数这些息肉是无害的,但如果它们的细胞生长和分裂太快,有些会变成恶性,导致它们进一步突出到结肠中。然后它们会发展成结肠癌,这是世界上最常见和可避免的癌症之一。...

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我们为什么会出汗?

我们为什么会出汗?

出汗由多种因素引起,包括辛辣食物、紧张和疾病,但最常见的可以说是运动。在运动的情况下,出汗是由于在细胞内部受到刺激而产生的。 当您提高速度时,您的肌肉会更加努力地工作,从而增加它们的能量需求。细胞呼吸过程利用葡萄糖和氧气来产生细胞的能量货币...

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你好,2026:开启更健康、更快乐的一年

你好,2026:开启更健康、更快乐的一年

踏入 2026,许多人都会感到那份熟悉的期待——新的一年、新的起点,也带着真心想让自己更健康的愿望。但老实说,大多数新年决心之所以无法坚持,是因为它们太大、太严格,或根本不适合现实生活。...

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双重营养困境:为什么马来西亚人“吃太多,却又营养不良”?

双重营养困境:为什么马来西亚人“吃太多,却又营养不良”?

听起来是不是很矛盾?怎么可能一个人吃太多的同时,又会营养不良呢? 但这正是如今在马来西亚真实发生的现象。我们对美食的热爱无可否认——从椰浆饭、拉茶、炒粿条到珍珠奶茶,美味随处可得。 只是,当我们的味蕾感到满足时,我们的细胞可能正在“悄悄挨饿”。 事实上,我们每天吃的许多食物热量高、但营养低。它们能让我们吃饱,却无法提供身体修复、更新与保护细胞所需的重要营养素——例如维生素、矿物质和蛋白质。 就像给汽车加了“便宜的汽油”——虽然还能跑,但时间久了,发动机会慢慢出问题。...

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断食:诺贝尔奖揭示的细胞自我修复科学

断食:诺贝尔奖揭示的细胞自我修复科学

你知道吗?我们的身体自带一个“排毒与修复系统”,它叫做自噬(Autophagy)——一种由细胞自行清理老化与受损部分,并进行更新的自然过程。 这一机制的发现让日本科学家**大隅良典博士(Dr. Yoshinori Ohsumi)**在2016年荣获诺贝尔生理学或医学奖,如今,自噬已成为全球最受关注的长寿研究课题之一。 当我们持续进食时,身体会处于“生长与储存模式”;...

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